Educación para la salud

El secreto para tener buena salud

Contrarrestar a los gérmenes
¿Qué opción es conveniente para mantenernos alejados de los refriados y la gripe? Ir al grifo de agua y abrir la llave. ¡Eso es todo!

 No tenga más resfrios ni gripe, solamente lave sus manos

¿Qué es más rápido que una vacuna? Aunque no lo crea, ¡El agua y el jabón! Lavar sus manos a menudo, protege su salud.

Lavarse las manos con frecuencia es la mejor forma de prevenir enfermedades. Y es más económico que un medicamento. Según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), lavarse las manos con frecuencia con jabón puede salvar más vidas que ninguna vacuna o tratamiento médico.

¿Y esto cómo sucede? A medida que el día transcurre, cada uno de nosotros entra en contacto con personas, superficies y objetos cientos de veces. Las manos recogen los gérmenes y cuando usted pasa sus manos sobre su cara, boca, ojos y nariz los gérmenes empiezan su viaje al interior de su cuerpo hasta enfermarlo. 

Es imposible que nos mantengamos al margen del contacto con los gérmenes, pero podemos contrarrestarlos lavándonos las manos con agua y jabón varias veces al día.

Cuándo lavarse

• Antes, durante y después de preparar alimentos, especialmente carne cruda o de ave.
• Antes de comer.
• Antes y después de cuidar a una persona enferma.
• Antes y después de curar una cortadura o herida.
• Antes de colocarse y quitarse los lentes de contacto.
• Después de ir al baño.
• Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que fue al baño.
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
• Después de tocar un animal, alimento, juguetes o desperdicios de animales.
• Después de tocar basura.
• Después de manipular cualquier cosa que pueda tener gérmenes, como un paño de limpieza o zapatos sucios.
• Cuando sus manos se vean sucias.

Consejos prácticos al laverse las manos

No debe simplemente enjuagarse las manos bajo el grifo para que estén limpias. Debe restregarlas con jabón durante al menos 20 segundos. (Si le parece una eternidad, ¡imagínese estar en cama con gripe durante una semana¡).

Siga estos pasos cuando lave sus manos:

• Humedezca sus manos con agua corriente limpia del grifo(tibia o fría), aplique jabón de bara, líquido o en polvo.
• Frótese hasta formar una buena espuma y restriegue bien. Recuerde restregar el dorso de la mano, sus dedos y debajo de las uñas.
• Refriegue las manos durante al menos 20 segundos. Equivale aproximadamente a cantar la "Canción de los pollitos" dos veces.
• Despúes enjuague bien sus manos debajo del agua corriente.
• Seque sus manos con una toalla limpia, secador de aire o déjelas secar simplemente.
• Si no tiene agua y jabón cerca use un desinfectante para manos que contenga por lo menos un 60% de alcohol. Si bien estos desinfectantes pueden eliminar la cantidad de gérmenes en sus manos, no quitan todos los tipos de gérmenes.
• Por último, evite el jabón antibacteriano porque no tiene ninugna diferencia con respecto al jabón regular cuando se trata de matar a los gérmenes y podría contribuir al desarrollo de bacterias resistentes a los agentes antimicrobianos, haciendo más difícil eliminar a estos gérmenes más adelante.

 Los niños también pueden estar más saludables

Lavarse las manos con regularidad puede salvar más vidas.

Recuerde a sus niños que se laven las manos correctamente y con frecuencia. Lávese las manos con ellos para mostrarles cómo se hace. Canten juntos la canción de "Los pollitos dicen" dos veces mientras lo hacen. Esto evita que los niños se apuren por terminar. Si su niño no puede alcanzar el lavabo por su cuenta, tenga un banquito pequeño a mano.

Los desinfectantes de alcohol son buenos para niños y adolescentes, especialmente cuando están fuera de casa y no tienen a la mano agua y jabón. Muéstrele a su hijo la forma de usar corectamente el desinfectante. Recuérdele y pepítale siemopre que deje secar bien el desinfectante antes de tomar o tocar cualquier cosa.

Lavarse las manos es especialmente importante para los niños que van a la escuela o a las guarderías. Asegúrese de que el profesor que esté al cuidado de su niño lo aliente al lavado de manos frecuente. (También está bien el uso de desinfectantes). Dígale siempre que lave sus manos varias veces al día y no solo antes de las comidas.